Atomowe nawyki [książka]

Atomowe nawyki to bestsellerowy poradnik, który koncentruje się na budowaniu skutecznych, trwałych nawyków i eliminowaniu tych, które nam nie służą. Autor wykorzystuje naukowe podejście i praktyczne strategie, aby pokazać, jak drobne zmiany w codziennym życiu mogą prowadzić do spektakularnych efektów.
Głównym przesłaniem książki jest promowanie małych, codziennych zmian, które mogą kumulować się w znaczące rezultaty w dłuższym okresie. „Nawet 1% poprawy każdego dnia może z czasem przekształcić się w ogromny postęp” – ta koncepcja stoi za atomowymi nawykami.
James Clear w zaledwie kilkuset stronach pokazuje czytelnikom szeroki przekrój skutecznych narzędzi i popiera swoje teorie licznymi badaniami naukowymi. Książka ma charakter bardzo praktyczny, a autor daje nam konkretne techniki do samodzielnej pracy, bez konieczności przewracania życia do góry nogami. James Clear nie ma wchodzi w żadnym stopniu w rolę trenera motywacyjnego i pokazuje, że to małe kroki i systematyczna praca są kluczem do sukcesu, a nie emocjonalne zrywy oparte o krótkoterminową motywację.

Czego dowiesz się z książki:

• Jak buduje się nawyki krok po kroku
• Jakie znaczenie ma środowisko, w którym przebywamy
• Jak działają 4 prawa zmiany nawyków
• Dlaczego trzeba rozumieć pętlę nawyku
• Na czym polega siła drobnych zmian
• Jakimi sposobami walczyć ze złymi nawykami
• Jaka jest rola zmiany tożsamości w budowaniu nawyków
• Dlaczego system jest ważniejszy niż cel
• Jak przełożyć wiedzę z badań naukowych na praktyczne zasady
• Czego wystrzegać się w procesie zmiany nawykó

Dla kogo jest ta książka?
Ta książka jest dla każdego, kto chciałby pracować nad swoimi nawykami i zrozumieć, czemu nie może się od czegoś odzwyczaić i jak działa proces budowania nowego nawyku. Ten międzynarodowy bestseller pomaga osobom, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu, poprawić swoją produktywność i
O autorze:

James Clear to znany na świecie autor, mówca i ekspert w dziedzinie budowania nawyków, produktywności i rozwoju osobistego. Zyskał ogromną popularność właśnie dzięki bestsellerowej książce Atomowe nawyki, która stała się jedną z najważniejszych pozycji w dziedzinie samorozwoju. Clear wygłasza inspirujące wykłady dla firm, liderów biznesu i organizacji na całym świecie. Jego przemówienia skupiają się na tym, jak budowanie Osobiste doświadczenia
Inspiracją do pracy nad nawykami był uraz i długa rehabilitacja. W młodości Clear doznał poważnej kontuzji podczas gry w baseball, co zmusiło go do zmiany swojego podejścia do życia. To właśnie proces odbudowy zdrowia i nawyków stał się fundamentem jego pracy nad teorią małych, ale znaczących zmian.